Влияние продуктов питания на уровень тестостерона

Повышение тестостерона благотворно отражается на мужском организме и проявляется  в следующем:

-   укреплении костной ткани и хрящей;

-   увеличении объема мышц и их силы;

-   повышении общего тонуса и силовой выносливости;

-   уменьшении жировых запасов и распределении их по мужскому типу (отсутствие отложений на ногах , ягодицах , груди); 

-   утолщении волос и кожи , распределении волосяного покрова на лице , груди , спине;

-    уплотнении и повышении эластичности сухожилий и связок , от чего появляется подтянутость и легкость в движениях;

-    огрублении голоса.

Психологически мужчина становится более стойким , менее подвержен стрессовым состояниям. Более спокойное поведение соседствует с проявлением большей жесткости характера. 

Продукты питания повышающие уровень тестостерона

Способы увеличить выработку тестостерона хорошо известны, но мало  мужчин их используют. Потому, что они сводятся к  правильному питанию. Если качество питания не удовлетворяет организм, то он не в состоянии выработать нужные гормоны, белки, ферменты в том числе и тестостерон. Отсюда и проблемы со здоровьем.

Снижение выработки тестостерона угрожает здоровью не только пенсионерам. Одна из главных причин инфаркта миокарда у молодых мужчин это временный дефицит гормона тестостерона в организме. Стоит им  понервничать, перенапрячься, заболеть или поголодать, как уровень тестостерона в крови снижается.