Здоровье – в ваших руках

Когда говорят про ожирение, необходимо еще обратить внимание и на то, как у мужчины проходит мочеиспускание.
 

У здорового мужчины в норме: уровень тестостерона, окружность талии, предстательная железа и мочевой пузырь. Он не встает ночью, т.к. здоровый мочевой пузырь ночью тоже спит.

Типичные проблемы здоровья снижающие тестостерон у мужчин

Повышенное артериальное давление. Все, что связано с сосудами,    снижает уровень тестостерона. Это защитный механизм, благодаря которому организм снимает  излишнюю нагрузку на сердце.
 

Повышенное число дыхательных движений нарушает правильность захватывания  кислорода, что приводит к развитию гипоксии, а это ведет к снижению тестостерона.

Философия мужского здоровья

 

Посмотрим путь, который позволит мужчине вырабатывать тестостерон и  в целом, сохранить здоровье. Нужно понять истоки мужского поведения. 

1.   Психологическая, т.е. что снижает тестостерон на психологическом уровне:
 - пренебрежительное отношение к себе;
 - когда женщина говорит, что мужчина плохо выглядит (уровень тестостерона через 15 минут снижается до 25%);

Женщинам о мужчинах

 Многие  ученые всего мира работают над тем, как сохранить мужчин как вид. Очень важно понять, что происходит, что делают мужчины неправильно?

Мужчины от женщин отличаются гормонами полового созревания. Мальчики и девочки отличаются лишь анатомически.

Влияние продуктов питания на уровень тестостерона

Повышение тестостерона благотворно отражается на мужском организме и проявляется  в следующем:

-   укреплении костной ткани и хрящей;

-   увеличении объема мышц и их силы;

-   повышении общего тонуса и силовой выносливости;

-   уменьшении жировых запасов и распределении их по мужскому типу (отсутствие отложений на ногах , ягодицах , груди); 

-   утолщении волос и кожи , распределении волосяного покрова на лице , груди , спине;

-    уплотнении и повышении эластичности сухожилий и связок , от чего появляется подтянутость и легкость в движениях;

-    огрублении голоса.

Психологически мужчина становится более стойким , менее подвержен стрессовым состояниям. Более спокойное поведение соседствует с проявлением большей жесткости характера. 

Продукты питания повышающие уровень тестостерона

Способы увеличить выработку тестостерона хорошо известны, но мало  мужчин их используют. Потому, что они сводятся к  правильному питанию. Если качество питания не удовлетворяет организм, то он не в состоянии выработать нужные гормоны, белки, ферменты в том числе и тестостерон. Отсюда и проблемы со здоровьем.

Снижение выработки тестостерона угрожает здоровью не только пенсионерам. Одна из главных причин инфаркта миокарда у молодых мужчин это временный дефицит гормона тестостерона в организме. Стоит им  понервничать, перенапрячься, заболеть или поголодать, как уровень тестостерона в крови снижается.

Продукты понижающие выработку тестостерона

 В предыдущей статье мы разобрали, что тестостерон – основной мужской половой гормон. Вырабатывается семенниками, надпочечниками, яичниками и печенью. Тестостерон отвечает за такие важные функции как: развитие организма по мужскому типу; набор мышечной массы; устойчивость к физическим нагрузкам; агрессивность; сексуальная активность; целеустремленность и др.