Влияние продуктов питания на уровень тестостерона

Повышение тестостерона благотворно отражается на мужском организме и проявляется  в следующем:

-   укреплении костной ткани и хрящей;

-   увеличении объема мышц и их силы;

-   повышении общего тонуса и силовой выносливости;

-   уменьшении жировых запасов и распределении их по мужскому типу (отсутствие отложений на ногах , ягодицах , груди); 

-   утолщении волос и кожи , распределении волосяного покрова на лице , груди , спине;

-    уплотнении и повышении эластичности сухожилий и связок , от чего появляется подтянутость и легкость в движениях;

-    огрублении голоса.

Психологически мужчина становится более стойким , менее подвержен стрессовым состояниям. Более спокойное поведение соседствует с проявлением большей жесткости характера. 

Продукты питания повышающие уровень тестостерона

Способы увеличить выработку тестостерона хорошо известны, но мало  мужчин их используют. Потому, что они сводятся к  правильному питанию. Если качество питания не удовлетворяет организм, то он не в состоянии выработать нужные гормоны, белки, ферменты в том числе и тестостерон. Отсюда и проблемы со здоровьем.

Снижение выработки тестостерона угрожает здоровью не только пенсионерам. Одна из главных причин инфаркта миокарда у молодых мужчин это временный дефицит гормона тестостерона в организме. Стоит им  понервничать, перенапрячься, заболеть или поголодать, как уровень тестостерона в крови снижается.

Продукты понижающие выработку тестостерона

 В предыдущей статье мы разобрали, что тестостерон – основной мужской половой гормон. Вырабатывается семенниками, надпочечниками, яичниками и печенью. Тестостерон отвечает за такие важные функции как: развитие организма по мужскому типу; набор мышечной массы; устойчивость к физическим нагрузкам; агрессивность; сексуальная активность; целеустремленность и др.

Влияние тестостерона на здоровье мужчин

Тестостерон – это гормон, который участвует в развитии мужских половых органов и формирует мужскую фигуру. Его уровень, прежде всего, отличает мужчину от женщины. Именно он вызывает повышенное потоотделение по сравнению с женщиной, низкий голос, характерные черты скелета и лица.

Тестостерон усиливает рост мышечных волокон, способствует снижению жира, повышает уровень сексуальности, поддерживает высокую прочность костей, замедляет процесс старения сердца и сосудов, защищает их от атеросклероза.

Гимнастика для мышц мочеполовой системы

Я привожу здесь видеоматериалы с сайта Равиля Сабирова (с его разрешения).
Гимнастика для мышц мочеполовой системы - это специальные упражнения предназначенные  для целенаправленной стимуляции органов мочеполовой системы и увеличения притока крови к малому тазу. Данная методика для тех кто хочет сохранить свое сексуальное здоровье на долгие годы, кто хочет получить от тела максимум!

Гимнастика для тех кому некогда болеть

  

 Я привожу здесь видеоматериалы с сайта Равиля Сабирова (с его разрешения).

Физическая активность одно из важных условий жизни и развития человека. Фильм познакомит Вас с комплексом упражнений для людей кому некогда болеть, который  включает в себя систему физических упражнений, направленных на совершенствование тела и функций внутренних органов.

Гимнастика для суставов

Я привожу здесь видеоматериалы с сайта Равиля Сабирова (с его разрешения). 

Самый первый и злейший враг здоровья суставов - бездеятельность. Второй враг суставов, прямо противоположный первому - перегрузки. Задачи данной методики - восполнить дефицит движения, а вместе с ним и дефицит питания костей, связок и мышц.